Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs EZ-bar Upright Row
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs EZ-bar Upright Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et EZ-bar Upright Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to EZ-bar Upright Row
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Déclin Iso-Latérale MTS Hammer Strength — 69 vs 4 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and EZ-bar Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs EZ-bar Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for EZ-bar Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and EZ-bar Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et EZ-bar Upright Row
| Différence | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | EZ-bar Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 69 séances | 4 séances |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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How to EZ-bar Upright Row
EZ-bar Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez la barre près de votre corps en écartant vos coudes sur les côtés.
- 2. Soulevez-la jusqu'au centre de votre poitrine, juste au-dessus du sternum.
- 3. Abaissez-la lentement jusqu'à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous le soulevez excessivement jusqu'à juste en dessous de votre menton, cela met une pression sur vos épaules. Soulevez-le seulement jusqu'à la hauteur de la poitrine.
- 2. Gardez la barre près de votre corps pour éviter que vos poignets ne se plient.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press ou EZ-bar Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 69 séances contre 4 pour EZ-bar Upright Row. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et EZ-bar Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et EZ-bar Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et EZ-bar Upright Row ?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press nécessite machine, et EZ-bar Upright Row nécessite barre.
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