Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Band Reverse Fly
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Band Reverse Fly : Which is Better?
- • Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Band Reverse Fly
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Band Reverse Fly
Écarté Inversé Avec Bande est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Band Reverse Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Band Reverse Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 96 for Band Reverse Fly.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Band Reverse Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Band Reverse Fly
| Différence | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Band Reverse Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 142 séances | 96 séances |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tendez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant et vers le haut pour étendre vos bras.
- 2. Ressentez la contraction dans votre poitrine au sommet pendant un instant.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et ramenez lentement la poignée à la position de départ.
- 4. Utilisez les deux bras simultanément ou alternativement pour fournir une stimulation équilibrée.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas de poids excessifs et veillez à déplacer les deux bras à la même vitesse.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement et gardez votre dos contre le dossier.
- 3. Si vous ressentez une douleur à l'avant de vos épaules, ajustez le poids et l'angle de vos bras.
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How to Band Reverse Fly
Band Reverse Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains.
- 2. Tirez la bande vers l'arrière tout en écartant vos bras sur les côtés.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous faites le band reverse fly, gardez les poignets bien droits.
- 2. Contractez vos abdominaux pour éviter que le bas du dos ne se cambre excessivement et prévenir les douleurs dans le bas du dos. Si vous ressentez une gêne à l'avant des épaules, réduisez la résistance de l'élastique.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press ou Band Reverse Fly ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Band Reverse Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Band Reverse Fly sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Band Reverse Fly ?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press nécessite machine, et Band Reverse Fly nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Reverse Fly est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press lorsque votre technique est stable.
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