Band Reverse Fly

Rear delts

Band Reverse Fly gif

Cibles: Deltoïde postérieur

À propos

Tirez vos bras en arrière en tenant la bande

Band Reverse Fly Comment faire

Position de départ

Fixez la bande à votre pied et penchez votre corps en avant.

Bonne forme

1. Tenez la bande avec les deux mains.

2. Tirez la bande vers l'arrière tout en écartant vos bras sur les côtés.

3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.

Technique de respiration

Expirez en levant vos bras et inspirez en abaissant vos bras.

Précautions

Gardez vos poignets droits en faisant des écartés inversés avec élastique.

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