Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs One Arm Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs One Arm Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
- • Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et One Arm Dumbbell Lateral Raise
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to One Arm Dumbbell Lateral Raise
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Unilatérale Avec Haltère — 399 vs 142 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and One Arm Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs One Arm Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Lateral Raise more often — 399 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and One Arm Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et One Arm Dumbbell Lateral Raise
| Différence | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | One Arm Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux |
| Équipement | machine | haltère |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 142 séances | 399 séances |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tendez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant et vers le haut pour étendre vos bras.
- 2. Ressentez la contraction dans votre poitrine au sommet pendant un instant.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et ramenez lentement la poignée à la position de départ.
- 4. Utilisez les deux bras simultanément ou alternativement pour fournir une stimulation équilibrée.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas de poids excessifs et veillez à déplacer les deux bras à la même vitesse.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement et gardez votre dos contre le dossier.
- 3. Si vous ressentez une douleur à l'avant de vos épaules, ajustez le poids et l'angle de vos bras.
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How to One Arm Dumbbell Lateral Raise
One Arm Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press ou One Arm Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Dumbbell Lateral Raise — 399 séances contre 142 pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et One Arm Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et One Arm Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et One Arm Dumbbell Lateral Raise ?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press nécessite machine, et One Arm Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press lorsque votre technique est stable.
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