Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
- • Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Smith Machine Shrug
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Smith Machine Shrug
Presse Incliné Iso-Latéral MTS Hammer Strength et Haussement D’épaules à La Machine Smith — 142 vs 79 séances.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 79 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Smith Machine Shrug
| Différence | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | trapèzes |
| Type de machine | à disques | de type Smith |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 142 séances | 79 séances |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tendez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant et vers le haut pour étendre vos bras.
- 2. Ressentez la contraction dans votre poitrine au sommet pendant un instant.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et ramenez lentement la poignée à la position de départ.
- 4. Utilisez les deux bras simultanément ou alternativement pour fournir une stimulation équilibrée.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas de poids excessifs et veillez à déplacer les deux bras à la même vitesse.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement et gardez votre dos contre le dossier.
- 3. Si vous ressentez une douleur à l'avant de vos épaules, ajustez le poids et l'angle de vos bras.
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How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press ou Smith Machine Shrug ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press et Smith Machine Shrug ?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press nécessite machine, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
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