High Row Machine vs Lying Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 1 617 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie High Row Machine et Lying Back Extension
| Différence | High Row Machine | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 1 617 séances |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : High Row Machine ou Lying Back Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent High Row Machine — 4 545 séances contre 1 617 pour Lying Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour High Row Machine et Lying Back Extension ?
High Row Machine nécessite machine, et Lying Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Back Extension est plus facile pour débuter. Passez à High Row Machine lorsque votre technique est stable.
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