Machine High Row vs Rowing Debout Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 657 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine High Row et Rowing Debout Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine High Row vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine High Row et Rowing Debout Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine High Row et Rowing Debout Avec Câble
| Différence | Machine High Row | Rowing Debout Avec Câble |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 657 séances |
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Muscles sollicités par Rowing Debout Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Rowing Debout Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Debout Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine High Row ou Rowing Debout Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine High Row — 4 545 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine High Row et Rowing Debout Avec Câble ?
Machine High Row nécessite machine, et Rowing Debout Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Debout Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Machine High Row lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
