Standing Cable Row
Thick backÀ propos
By using cables, you can more easily maintain the tension than using barbells or dumbbells. You have to keep your core and legs tight so that your body doesn't sway!
Standing Cable Row Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la prise à la hauteur de la poitrine.
2. Tenez-vous les jambes écartées à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux pour tenir la prise.
3. Gardez le dos droit et gonflez la poitrine.
Bonne forme
1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
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