Rowing Debout Avec Câble
Activation Continue des DorsauxÀ propos
La machine à câbles permet de maintenir la tension plus facilement qu’avec une barre ou des haltères. Gardez le tronc et les jambes bien gainés pour éviter que le corps ne bouge !
Rowing Debout Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la prise à la hauteur de la poitrine.
2. Tenez-vous les jambes écartées à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux pour tenir la prise.
3. Gardez le dos droit et gonflez la poitrine.
Bonne forme
1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Rowing Debout Avec Câble
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Rowing Debout Avec Câble Alternatives
Rowing Debout Avec Câble vs
