Machine High Row vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine High Row vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine High Row et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine High Row
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 1 311 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine High Row et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine High Row vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 1 311 pour Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine High Row et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine High Row et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
| Différence | Machine High Row | Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 1 311 séances |
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine High Row ou Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine High Row — 4 545 séances contre 1 311 pour Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine High Row et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Machine High Row nécessite machine, et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée est plus facile pour débuter. Passez à Machine High Row lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
