Hip Abduction vs Seated Calf Raise
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Abduction de la Hanche — 873 vs 191 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction and Seated Calf Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction vs Seated Calf Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction more often — 873 sessions compared to 191 for Seated Calf Raise.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction and Seated Calf Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Abduction et Seated Calf Raise
| Différence | Hip Abduction | Seated Calf Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et abducteurs | mollets |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 873 séances | 191 séances |
How to Hip Abduction
Hip Abduction muscles worked: Leg
Form
- 1. Redressez le genou de la jambe au-dessus et soulevez-le en utilisant les muscles de la hanche externe.
- 2. Levez la jambe de manière à ce qu'elle forme un angle de plus de 60 degrés par rapport au sol.
- 3. Après avoir terminé d'un côté, passez à l'autre jambe de la même manière.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas secouer votre corps.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter de mettre une pression sur votre bas du dos.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise
Seated Calf Raise muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez lever vos talons aussi haut que possible pour contracter vos muscles du mollet.
- 2. En résistant au poids, veuillez vous arrêter afin que vos talons ne touchent pas le sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
- 2. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Seated Calf Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Calf Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Abduction ou Seated Calf Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Abduction — 873 séances contre 191 pour Seated Calf Raise. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Abduction et Seated Calf Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Abduction sollicite fessiers et abducteurs, et Seated Calf Raise sollicite mollets.
Quel équipement faut-il pour Hip Abduction et Seated Calf Raise ?
Hip Abduction nécessite poids du corps, et Seated Calf Raise nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Abduction est plus facile pour débuter. Passez à Seated Calf Raise lorsque votre technique est stable.
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