Hip Adduction Machine vs Hip Extension
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Adduction De La Hanche — 19 624 vs 531 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Hip Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Hip Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 531 for Hip Extension.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Hip Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Adduction Machine et Hip Extension
| Différence | Hip Adduction Machine | Hip Extension |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | adducteurs | fessiers et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 624 séances | 531 séances |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Contractez l’intérieur de vos cuisses et rapprochez vos genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque en contact avec le coussin.
- 2. Résistez au poids et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Extension
Hip Extension muscles worked: Leg
Form
- 1. Levez votre jambe avec la plante du pied tournée vers le ciel.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- Gardez votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Adduction Machine ou Hip Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Adduction Machine — 19 624 séances contre 531 pour Hip Extension. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Adduction Machine et Hip Extension sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Adduction Machine sollicite adducteurs, et Hip Extension sollicite fessiers et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Adduction Machine et Hip Extension ?
Hip Adduction Machine nécessite machine, et Hip Extension nécessite poids du corps.
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