Hip Adduction Machine vs Sumo Deadlift
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Adduction De La Hanche — 19 624 vs 1 151 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Sumo Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Sumo Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 1,151 for Sumo Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Sumo Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Adduction Machine et Sumo Deadlift
| Différence | Hip Adduction Machine | Sumo Deadlift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | adducteurs | fessiers, dos, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 624 séances | 1 151 séances |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Contractez l’intérieur de vos cuisses et rapprochez vos genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque en contact avec le coussin.
- 2. Résistez au poids et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Sumo Deadlift
Sumo Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur lorsque vous vous levez.
- 4. Ne cambriez pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Adduction Machine ou Sumo Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Adduction Machine — 19 624 séances contre 1 151 pour Sumo Deadlift. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Adduction Machine et Sumo Deadlift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Adduction Machine sollicite adducteurs, et Sumo Deadlift sollicite fessiers, dos, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Adduction Machine et Sumo Deadlift ?
Hip Adduction Machine nécessite machine, et Sumo Deadlift nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Adduction Machine est plus facile pour débuter. Passez à Sumo Deadlift lorsque votre technique est stable.
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