Hip Adduction Machine vs Sumo Deadlift
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Hip Adduction Machine — 19 624 vs 1 151 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Sumo Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Sumo Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 1,151 for Sumo Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Sumo Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez les cuisses ensemble jusqu'à ce que les coussinets se touchent.
- 2. Revenez à la position de départ tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
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How to Sumo Deadlift
Sumo Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur lorsque vous vous levez.
- 4. Ne cambriez pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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