Incline Bench Press vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné — 8 934 vs 423 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Bench Press more often — 8,934 sessions compared to 423 for Criss Cross Arms Lift.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Bench Press et Criss Cross Arms Lift
| Différence | Incline Bench Press | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 934 séances | 423 séances |
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Incline Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Bench Press Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Levez vos bras sur les côtés.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Étirez vos bras droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Bench Press ou Criss Cross Arms Lift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Bench Press — 8 934 séances contre 423 pour Criss Cross Arms Lift. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Bench Press et Criss Cross Arms Lift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Criss Cross Arms Lift sollicite .
Quel équipement faut-il pour Incline Bench Press et Criss Cross Arms Lift ?
Incline Bench Press nécessite barre, et Criss Cross Arms Lift nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Lift est plus facile pour débuter. Passez à Incline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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