Incline Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Incline Bench Press — 8 934 vs 64 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Bench Press more often — 8,934 sessions compared to 64 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tirez lentement la poignée vers votre poitrine en inspirant.
- 2. Lorsque vous sentez votre poitrine se dilater, faites une pause puis poussez la poignée vers l'avant en utilisant la force de votre poitrine.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; répétez tout en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- 4. Veillez à déplacer les deux côtés à la même vitesse tout au long du mouvement.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc pour garder votre dos appuyé contre le siège.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, réduisez l'amplitude des mouvements et le poids.
- 3. Lors du changement de disques, ajustez toujours un côté à la fois et évitez de le rendre excessivement lourd.
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