Incline Bench Press vs Incline Chest Press Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Presse à Poitrine Incliné Machine est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 3. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Incline Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,189 sessions compared to 8,934 for Incline Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Incline Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Bench Press et Incline Chest Press Machine
| Différence | Incline Bench Press | Incline Chest Press Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 934 séances | 16 189 séances |
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fortement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Bench Press ou Incline Chest Press Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Bench Press et Incline Chest Press Machine ?
Incline Bench Press nécessite barre, et Incline Chest Press Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Incline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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