Incline Bench Press vs Wide Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Incline Bench Press — 8 934 vs 494 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Bench Press more often — 8,934 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Incline Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Bench Press Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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