Incline Cable Fly vs Archer Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Incline Cable Fly — 147 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Cable Fly more often — 147 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec les bras légèrement fléchis.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut solliciter vos épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, arrêtez et remplacez par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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