Incline Cable Fly vs Decline Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Déclinée — 877 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Decline Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Decline Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Push Up more often — 877 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Decline Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Cable Fly et Decline Push Up
| Différence | Incline Cable Fly | Decline Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 877 séances |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec les bras légèrement fléchis.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut solliciter vos épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, arrêtez et remplacez par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Cable Fly ou Decline Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Push Up — 877 séances contre 147 pour Incline Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Cable Fly et Decline Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Decline Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Cable Fly et Decline Push Up ?
Incline Cable Fly nécessite machine, et Decline Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Decline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Incline Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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