Incline Cable Fly vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Cable Fly et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Cable Fly
- • How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Incliné Avec Haltères Prise Serrée — 362 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Close Grip Dumbbell Bench Press more often — 362 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Cable Fly et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
| Différence | Incline Cable Fly | Incline Close Grip Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 362 séances |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec les bras légèrement fléchis.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut solliciter vos épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, arrêtez et remplacez par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Incline Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement le haltère vers votre poitrine supérieure en pliant vos coudes.
- 2. Lorsque le haltère est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez le haltère vers le haut avec la force de votre poitrine supérieure et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement pliés pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos coudes et vos poignets, alors soyez prudent.
- 2. Gardez vos coudes près de votre corps pour éviter qu'ils ne s'écartent excessivement.
- 3. Maintenez un chemin constant pour éviter que les haltères ne se heurtent et ne tremblent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Cable Fly ou Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Close Grip Dumbbell Bench Press — 362 séances contre 147 pour Incline Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Cable Fly et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Cable Fly et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Incline Cable Fly nécessite machine, et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
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