Incline Chest Press Machine vs Hammer Decline Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Chest Press Machine vs Hammer Decline Chest Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Chest Press Machine et Hammer Decline Chest Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Chest Press Machine
- • How to Hammer Decline Chest Press
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Poitrine Incliné Machine — 16 089 vs 1 534 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Chest Press Machine and Hammer Decline Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Chest Press Machine vs Hammer Decline Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,089 sessions compared to 1,534 for Hammer Decline Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Chest Press Machine and Hammer Decline Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Chest Press Machine et Hammer Decline Chest Press
| Différence | Incline Chest Press Machine | Hammer Decline Chest Press |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 089 séances | 1 534 séances |
How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fortement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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How to Hammer Decline Chest Press
Hammer Decline Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. En serrant votre poitrine, poussez la poignée vers l'avant et étendez vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos bras ; gardez une légère flexion et ressentez la contraction de la poitrine au sommet.
- 3. Ramenez lentement la poignée vers votre poitrine pour revenir à la position de départ, en veillant à ce que vos coudes ne s'écartent pas trop.
- 4. En descendant, ressentez l'étirement dans votre poitrine et descendez uniquement dans une amplitude qui ne provoque pas de douleur.
Coach's Comment
- 1. Évitez de plier excessivement votre taille ; gardez vos hanches et votre dos contre le dossier et engagez votre sangle abdominale.
- 2. Si vous écartez trop vos coudes, cela met plus de pression sur vos épaules, alors maintenez un angle d'environ 30 à 45 degrés avec votre torse.
- 3. Si vous ressentez une douleur à l'avant de votre épaule en allant trop profondément, réduisez l'amplitude du mouvement.
- 4. Au début, il est préférable de commencer avec un poids gérable plutôt qu'un poids lourd pour apprendre les mouvements avec précision.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Chest Press Machine ou Hammer Decline Chest Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Chest Press Machine — 16 089 séances contre 1 534 pour Hammer Decline Chest Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Chest Press Machine et Hammer Decline Chest Press ?
Incline Chest Press Machine nécessite machine, et Hammer Decline Chest Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Decline Chest Press lorsque votre technique est stable.
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