Incline Dumbbell Bench Press vs Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Dumbbell Bench Press et Close Grip Dumbbell Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Dumbbell Bench Press
- • How to Close Grip Dumbbell Bench Press
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Incliné Avec Haltères — 26 837 vs 615 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 615 for Close Grip Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Bench Press et Close Grip Dumbbell Bench Press
| Différence | Incline Dumbbell Bench Press | Close Grip Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 837 séances | 615 séances |
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Close Grip Dumbbell Bench Press
Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez vos coudes près de votre torse et abaissez lentement les haltères vers votre poitrine.
- 2. Lorsque les haltères sont près de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. En utilisant la force de votre poitrine et de vos triceps, poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne fully étendez pas vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Gardez vos mains dans une position fixe pour éviter que l'haltère ne tremble.
- 2. Gardez vos poignets droits pour éviter de les plier.
- 3. Fixez votre dos et vos hanches au banc pour éviter un soulèvement excessif du dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Bench Press ou Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Bench Press — 26 837 séances contre 615 pour Close Grip Dumbbell Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Bench Press et Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Incline Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Close Grip Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Dumbbell Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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