Incline Dumbbell Bench Press vs Diamond Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Incliné Avec Haltères — 26 837 vs 696 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Diamond Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Diamond Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 696 for Diamond Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Diamond Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Bench Press et Diamond Push Up
| Différence | Incline Dumbbell Bench Press | Diamond Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux et triceps |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 837 séances | 696 séances |
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Bench Press ou Diamond Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Bench Press — 26 837 séances contre 696 pour Diamond Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Bench Press et Diamond Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Bench Press et Diamond Push Up ?
Incline Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Diamond Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Dumbbell Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Diamond Push Up lorsque votre technique est stable.
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