Incline Dumbbell Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Dumbbell Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Dumbbell Bench Press
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
Développé Couché Incliné Avec Haltères est polyarticulaire, Écarté Debout Bras Tendus isole — difficulté 2 sur 5 vs 1.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly
| Différence | Incline Dumbbell Bench Press | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 837 séances | 1 176 séances |
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout, les bras tendus, et serrez légèrement les poings.
- 2. Écartez les bras sur les côtés et effectuez un chest fly.
- 3. Ramenez lentement les bras à la position initiale.
Coach's Comment
- Redressez votre haut du corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Bench Press ou Standing Straight Arm Chest Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Bench Press — 26 837 séances contre 1 176 pour Standing Straight Arm Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Straight Arm Chest Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly ?
Incline Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Standing Straight Arm Chest Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Straight Arm Chest Fly est plus facile pour débuter. Passez à Incline Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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