Écarté Debout Bras Tendus
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À propos
Bras droits, effectuez un écarté debout
Écarté Debout Bras Tendus Comment faire
Position de départ
Levez-vous, étendez vos bras droit et serrez légèrement les poings.
Bonne forme
1. Levez-vous, étendez vos bras droit et serrez légèrement les poings.
2. Écartez vos bras sur les côtés et effectuez un écarté couché.
3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Redressez votre haut du corps.
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