Écarté Debout Bras Tendus
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À propos
Bras droits, effectuez un écarté debout
Écarté Debout Bras Tendus Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les bras tendus, et serrez légèrement les poings.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout, les bras tendus, et serrez légèrement les poings.
2. Écartez les bras sur les côtés et effectuez un chest fly.
3. Ramenez lentement les bras à la position initiale.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Redressez votre haut du corps.
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