Incline Dumbbell Fly vs Circle Push-up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Incliné Avec Haltères — 2 435 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Fly et Circle Push-up
| Différence | Incline Dumbbell Fly | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 435 séances | 116 séances |
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Fly ou Circle Push-up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Fly — 2 435 séances contre 116 pour Circle Push-up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Fly et Circle Push-up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Circle Push-up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Fly et Circle Push-up ?
Incline Dumbbell Fly nécessite haltère, et Circle Push-up nécessite poids du corps.
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