Incline Dumbbell Fly vs Standing Fly (Chest)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Incliné Avec Haltères — 2 435 vs 1 148 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Standing Fly (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 1,148 for Standing Fly (Chest).
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Standing Fly (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Fly et Standing Fly (Chest)
| Différence | Incline Dumbbell Fly | Standing Fly (Chest) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 435 séances | 1 148 séances |
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Standing Fly (Chest)
Standing Fly (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et tenez les haltères avec les bras tendus.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant les bras sur les côtés.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Fly ou Standing Fly (Chest) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Fly — 2 435 séances contre 1 148 pour Standing Fly (Chest). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Fly et Standing Fly (Chest) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Fly (Chest) sollicite .
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Fly et Standing Fly (Chest) ?
Incline Dumbbell Fly nécessite haltère, et Standing Fly (Chest) nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Fly (Chest) est plus facile pour débuter. Passez à Incline Dumbbell Fly lorsque votre technique est stable.
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