Incline Dumbbell Fly vs Weighted Dips
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Incliné Avec Haltères — 2 435 vs 371 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Weighted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Weighted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 371 for Weighted Dips.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Weighted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Fly et Weighted Dips
| Différence | Incline Dumbbell Fly | Weighted Dips |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | barres à dips |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 435 séances | 371 séances |
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice très avancé, donc essayez-le lorsque les dips sont trop faciles pour vous.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop bas, car cela peut blesser vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Dumbbell Fly ou Weighted Dips ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Fly — 2 435 séances contre 371 pour Weighted Dips. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Fly et Weighted Dips sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Weighted Dips sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Fly et Weighted Dips ?
Incline Dumbbell Fly nécessite haltère, et Weighted Dips nécessite barres à dips.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Dumbbell Fly est plus facile pour débuter. Passez à Weighted Dips lorsque votre technique est stable.
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