Incline Push Up vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 4 296 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 4,296 for Incline Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Push Up et Bench Press
| Différence | Incline Push Up | Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 38 526 séances |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Push Up ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 4 296 pour Incline Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Push Up et Bench Press ?
Incline Push Up nécessite poids du corps, et Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Bench Press lorsque votre technique est stable.
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