Incline Push Up vs Incline Hammer Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Incliné — 4 296 vs 458 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Incline Hammer Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Incline Hammer Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 458 for Incline Hammer Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Incline Hammer Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Push Up et Incline Hammer Bench Press
| Différence | Incline Push Up | Incline Hammer Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 458 séances |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Incline Hammer Bench Press
Incline Hammer Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez le manche de la machine vers le haut et vers l'avant tout en étendant lentement vos bras.
- 2. Élevez-le jusqu'à ce que vos bras soient presque droits et que le manche soit proche de votre poitrine, puis faites une pause un instant.
- 3. Pliez lentement vos coudes et abaissez doucement le manche jusqu'à la position de départ.
- 4. Contrôlez le mouvement afin que les deux bras se déplacent à la même vitesse et répétez.
Coach's Comment
- 1. Ne pliez pas excessivement votre taille et gardez vos hanches et votre dos contre le banc.
- 2. Maintenez un angle d'environ 30 à 45 degrés avec votre torse pour éviter que vos coudes ne s'écartent trop.
- 3. Évitez d'utiliser des haltères trop lourds à contrôler.
If you want to know a detailed guide to Incline Hammer Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Hammer Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Push Up ou Incline Hammer Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Push Up — 4 296 séances contre 458 pour Incline Hammer Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Push Up et Incline Hammer Bench Press ?
Incline Push Up nécessite poids du corps, et Incline Hammer Bench Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Incline Hammer Bench Press lorsque votre technique est stable.
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