Incline Row vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Tirage Vertical Prise Neutre est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 3,631 for Neutral Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Row et Neutral Grip Lat Pulldown
| Différence | Incline Row | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 037 séances | 3 631 séances |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.
- 2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que vos bras ne se balancent pas d’avant en arrière.
- 2. Concentrez-vous à tirer avec les muscles latéraux du dos afin que vos épaules ne se haussent pas.
- 3. Lorsque vous descendez, résistez lentement au poids des haltères afin que vos bras ne tombent pas.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez vos coudes tout en les gardant tournés vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Incline Row ou Neutral Grip Lat Pulldown ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Row et Neutral Grip Lat Pulldown ?
Incline Row nécessite haltère, et Neutral Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Incline Row lorsque votre technique est stable.
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