Incline Row
Lowermiddle backÀ propos
C'est un entraînement efficace pour perdre la graisse du dos et tonifier les muscles du dos.
Incline Row Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster l'angle du banc incliné à 50-60 degrés.
2. Tenez les haltères et stabilisez votre corps tout en inclinant votre torse contre le banc.
Bonne forme
1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.
2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas balancer vos bras d'avant en arrière.
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