Faites-vous le Incline Row correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

PolyarticulaireCibles: Dorsaux, Trapèze inférieur

À propos

C'est un entraînement efficace pour perdre la graisse du dos et tonifier les muscles du dos.

Incline Row Comment faire

1. Veuillez ajuster l'angle du banc incliné à 50-60 degrés.

2. Tenez les haltères et stabilisez votre corps tout en inclinant votre torse contre le banc.

1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.

2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.

Expirez lorsque vous levez les bras et inspirez lorsque vous les abaissez.

Veuillez faire attention à ne pas balancer vos bras d'avant en arrière.

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