Incline Smith Machine Bench Press vs Ring Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Ring Push Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Ring Push Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Ring Push Up
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Ring Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Ring Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 1 for Ring Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Ring Push Up
| Différence | Incline Smith Machine Bench Press | Ring Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 1 séances |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Ring Push Up
Ring Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez lentement votre corps afin que votre poitrine descende entre les anneaux.
- 2. Contrôlez la position de vos mains pour éviter que les anneaux ne s'écartent trop.
- 3. Ressentez la tension dans vos muscles pectoraux, faites une pause, puis poussez votre corps vers le haut pour revenir à la position de départ en tendant vos bras.
- 4. Maintenez la force de votre tronc tout au long du mouvement pour éviter que votre corps ne se balance d'un côté à l'autre.
Coach's Comment
- 1. Au début, réglez la hauteur de l'anneau haute pour réduire la difficulté et vous entraîner.
- 2. Étant donné qu'il y a beaucoup de tension sur les épaules et les poignets, arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.
- 3. Si l'anneau tremble de manière significative, réduisez l'amplitude du mouvement et privilégiez d'abord la stabilité.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Smith Machine Bench Press ou Ring Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Smith Machine Bench Press — 15 214 séances contre 1 pour Ring Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Smith Machine Bench Press et Ring Push Up ?
Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Ring Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Ring Push Up lorsque votre technique est stable.
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