Inverted Row vs Good Morning
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Row Inversé est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Inverted Row and Good Morning for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Inverted Row vs Good Morning : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Good Morning more often — 533 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Inverted Row and Good Morning differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Inverted Row et Good Morning
| Différence | Inverted Row | Good Morning |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 439 séances | 533 séances |
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
If you want to know a detailed guide to Inverted Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Inverted Row Guide page of our blog!
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Inverted Row ou Good Morning ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Inverted Row et Good Morning ?
Inverted Row nécessite machine, et Good Morning nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Inverted Row est plus facile pour débuter. Passez à Good Morning lorsque votre technique est stable.
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