Jump Rope vs Rowing Machine
Maximizing Your Cardio Workout Plan
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Corde à Sauter brûle plus par minute que Rameur — MET 9 vs 8,5. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Jump Rope and Rowing Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Jump Rope vs Rowing Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rowing Machine more often — 528 sessions compared to 285 for Jump Rope.
Popularity is not the whole answer. Jump Rope and Rowing Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Jump Rope et Rowing Machine
| Différence | Jump Rope | Rowing Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et mollets | dos, quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 285 séances | 528 séances |
How to Jump Rope
Jump Rope muscles worked: Cardio
Form
- 1. Tournez la corde vers l'arrière et commencez avec les pieds joints.
- 2. Gardez vos bras le long du corps et tournez la corde uniquement avec vos poignets.
- 3. Pliez légèrement les genoux en sautant pour réduire l'impact à l'atterrissage.
Coach's Comment
- Atterrissez doucement pour éviter de mettre une pression sur vos chevilles en courant.
If you want to know a detailed guide to Jump Rope, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jump Rope Guide page of our blog!
How to Rowing Machine
Rowing Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Fixez vos pieds et asseyez-vous en tenant la poignée.
- 2. En redressant vos jambes, penchez votre corps en arrière et tirez sur la poignée.
- 3. Tirez vos coudes vers vos côtés tout en gardant vos muscles abdominaux engagés.
Coach's Comment
- Gardez le dos droit et faites attention à ne pas étirer vos jambes de manière excessive.
If you want to know a detailed guide to Rowing Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rowing Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Jump Rope ou Rowing Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Cardio, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Jump Rope et Rowing Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Jump Rope sollicite quadriceps, ischio-jambiers et mollets, et Rowing Machine sollicite dos, quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers, mollets et triceps.
Quel équipement faut-il pour Jump Rope et Rowing Machine ?
Jump Rope nécessite poids du corps, et Rowing Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Machine est plus facile pour débuter. Passez à Jump Rope lorsque votre technique est stable.
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