Rowing Machine

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À propos

Grab the handles and push and pull with your legs

Rowing Machine Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous avec vos pieds sécurisés et en tenant la poignée.

Bonne forme

1. Fixez vos pieds et asseyez-vous en tenant la poignée.

2. En redressant vos jambes, penchez votre corps en arrière et tirez sur la poignée.

3. Tirez vos coudes vers vos côtés tout en gardant vos muscles abdominaux engagés.

Technique de respiration

Expirez en tirant et inspirez en poussant.

Précautions

Gardez le dos droit et faites attention à ne pas étirer vos jambes de manière excessive.

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