Kettlebell Deadlift vs Prone W Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Soulevé de Terre Avec Kettlebell et Élévation En W — 627 vs 518 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Prone W Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Prone W Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 518 for Prone W Raise.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Prone W Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Deadlift et Prone W Raise
| Différence | Kettlebell Deadlift | Prone W Raise |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 627 séances | 518 séances |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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How to Prone W Raise
Prone W Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos omoplates et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas laisser l’arrière de votre cou ou le haut de vos épaules se soulever.
- 2. Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles et effectuez l’exercice en ayant la sensation de tirer vos omoplates vers le bas afin d’utiliser plus précisément les muscles de votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Kettlebell Deadlift ou Prone W Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Deadlift et Prone W Raise ?
Kettlebell Deadlift nécessite kettlebell, et Prone W Raise nécessite poids du corps.
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