Kettlebell Push Up vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 87 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Push Up and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Push Up vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Push Up and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Push Up et Bench Press
| Différence | Kettlebell Push Up | Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 87 séances | 38 526 séances |
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Kettlebell Push Up ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 87 pour Kettlebell Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Push Up et Bench Press ?
Kettlebell Push Up nécessite kettlebell, et Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kettlebell Push Up lorsque votre technique est stable.
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