Row Avec Kettlebell vs Traction Prise Neutre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Prise Neutre — 328 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Avec Kettlebell et Traction Prise Neutre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Avec Kettlebell vs Traction Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Traction Prise Neutre : 328 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Avec Kettlebell et Traction Prise Neutre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Avec Kettlebell et Traction Prise Neutre
| Différence | Row Avec Kettlebell | Traction Prise Neutre |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 127 séances | 328 séances |
Comment faire Row Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Row Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Kettlebell.
Comment faire Traction Prise Neutre
Muscles sollicités par Traction Prise Neutre : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Prise Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Prise Neutre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Avec Kettlebell ou Traction Prise Neutre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Traction Prise Neutre — 328 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Avec Kettlebell et Traction Prise Neutre ?
Row Avec Kettlebell nécessite kettlebell, et Traction Prise Neutre nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Avec Kettlebell est plus facile pour débuter. Passez à Traction Prise Neutre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
