Neutral Grip Chin Up
Thick backÀ propos
It can help the lower back muscles and biceps muscles, and it is easier than pull-up. Don't bend down and raise your chest!
Neutral Grip Chin Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez tenir la barre avec vos paumes face à face.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
De la communauté
Communauté Neutral Grip Chin Up
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