Faites-vous le Neutral Grip Chin Up correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Cibles: Dorsaux

À propos

It can help the lower back muscles and biceps muscles, and it is easier than pull-up. Don't bend down and raise your chest!

Neutral Grip Chin Up Comment faire

1. Veuillez tenir la barre avec vos paumes face à face.

2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.

1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.

2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.

3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.

Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.

1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.

2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.

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