Traction Prise Neutre
Tractions Pour Un Dos LargeÀ propos
Cet exercice sollicite le bas du dos et les biceps, tout en étant plus accessible que les tractions. Gardez le buste droit et la poitrine relevée !
Traction Prise Neutre Comment faire
Position de départ
1. Veuillez tenir la barre avec vos paumes face à face.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
De la communauté
Ce qui est physiquement impossible, c'est impossible.
Voir la discussion complète →
Communauté Traction Prise Neutre
Rejoindre la communauté →Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Traction Prise Neutre Alternatives
Traction Prise Neutre vs
