Kettlebell Row vs Prone W Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation En W — 518 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and Prone W Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs Prone W Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Prone W Raise more often — 518 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and Prone W Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Row et Prone W Raise
| Différence | Kettlebell Row | Prone W Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | kettlebell | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 127 séances | 518 séances |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Prone W Raise
Prone W Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos omoplates et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas laisser l’arrière de votre cou ou le haut de vos épaules se soulever.
- 2. Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles et effectuez l’exercice en ayant la sensation de tirer vos omoplates vers le bas afin d’utiliser plus précisément les muscles de votre dos.
If you want to know a detailed guide to Prone W Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone W Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Kettlebell Row ou Prone W Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Prone W Raise — 518 séances contre 127 pour Kettlebell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Kettlebell Row et Prone W Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Kettlebell Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone W Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Row et Prone W Raise ?
Kettlebell Row nécessite kettlebell, et Prone W Raise nécessite poids du corps.
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