Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Jump Squat
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Jump Squat for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Jump Squat : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Sumo Deadlift HighPull more often — 501 sessions compared to 412 for Jump Squat.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Jump Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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How to Jump Squat
Jump Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez votre abdomen et gardez votre taille droite tout en vous penchant aux hanches pour abaisser vos fesses.
- 2. Laissez vos genoux se plier naturellement et abaissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- 3. Poussez fortement à travers le centre de vos pieds et sautez.
- 4. Après avoir atterri, revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas reculer vos hanches trop loin.
- 5. Veuillez vous assurer que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 6. Lorsque vous vous levez, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
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