Pompe Sur Les Genoux vs Pompe Prière Bras Croisés
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Sur Les Genoux — 2 891 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Sur Les Genoux et Pompe Prière Bras Croisés et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Sur Les Genoux vs Pompe Prière Bras Croisés : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Sur Les Genoux : 2 891 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Sur Les Genoux et Pompe Prière Bras Croisés diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Sur Les Genoux et Pompe Prière Bras Croisés
| Différence | Pompe Sur Les Genoux | Pompe Prière Bras Croisés |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 891 séances | 466 séances |
Comment faire Pompe Sur Les Genoux
Muscles sollicités par Pompe Sur Les Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Sur Les Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Sur Les Genoux.
Comment faire Pompe Prière Bras Croisés
Muscles sollicités par Pompe Prière Bras Croisés : Pectoraux
Technique
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Prière Bras Croisés avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Prière Bras Croisés.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Sur Les Genoux ou Pompe Prière Bras Croisés ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Sur Les Genoux — 2 891 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Sur Les Genoux et Pompe Prière Bras Croisés sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Sur Les Genoux sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pompe Prière Bras Croisés sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pompe Sur Les Genoux et Pompe Prière Bras Croisés ?
Pompe Sur Les Genoux nécessite poids du corps, et Pompe Prière Bras Croisés nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Prière Bras Croisés est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Sur Les Genoux lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
