Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 879 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Kneeling Shoulder Tap Pushup and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Kneeling Shoulder Tap Pushup and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kneeling Shoulder Tap Pushup et Bench Press
| Différence | Kneeling Shoulder Tap Pushup | Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 879 séances | 38 526 séances |
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
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How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Kneeling Shoulder Tap Pushup ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 879 pour Kneeling Shoulder Tap Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kneeling Shoulder Tap Pushup et Bench Press ?
Kneeling Shoulder Tap Pushup nécessite poids du corps, et Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kneeling Shoulder Tap Pushup lorsque votre technique est stable.
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