Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Avec Haltères — 31 543 vs 879 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Kneeling Shoulder Tap Pushup and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Kneeling Shoulder Tap Pushup and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kneeling Shoulder Tap Pushup et Dumbbell Bench Press
| Différence | Kneeling Shoulder Tap Pushup | Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 879 séances | 31 543 séances |
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
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How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Kneeling Shoulder Tap Pushup ou Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bench Press — 31 543 séances contre 879 pour Kneeling Shoulder Tap Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kneeling Shoulder Tap Pushup et Dumbbell Bench Press ?
Kneeling Shoulder Tap Pushup nécessite poids du corps, et Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kneeling Shoulder Tap Pushup lorsque votre technique est stable.
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