Lat Pulldown Machine vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale — 2 903 vs 345 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lat Pulldown Machine et Close Grip Chin Up
| Différence | Lat Pulldown Machine | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 903 séances | 345 séances |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lat Pulldown Machine ou Close Grip Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lat Pulldown Machine — 2 903 séances contre 345 pour Close Grip Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lat Pulldown Machine et Close Grip Chin Up ?
Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Close Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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