Machine à Traction Latérale vs Rowing Debout Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Traction Latérale vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Traction Latérale et Rowing Debout Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Traction Latérale
- - Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale
- - Technique de Machine à Traction Latérale
- - Conseils du coach
- • Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale — 2 903 vs 657 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Traction Latérale et Rowing Debout Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Traction Latérale vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Traction Latérale : 2 903 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Traction Latérale et Rowing Debout Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Traction Latérale et Rowing Debout Avec Câble
| Différence | Machine à Traction Latérale | Rowing Debout Avec Câble |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 903 séances | 657 séances |
Comment faire Machine à Traction Latérale
Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
Pour un guide complet de Machine à Traction Latérale avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Latérale.
Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Muscles sollicités par Rowing Debout Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Rowing Debout Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Debout Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Traction Latérale ou Rowing Debout Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Traction Latérale — 2 903 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Traction Latérale et Rowing Debout Avec Câble ?
Machine à Traction Latérale nécessite machine, et Rowing Debout Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Debout Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Traction Latérale lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
