Lat Pulldown vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical — 81 834 vs 22 168 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 22,168 for Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lat Pulldown et Assisted Pull Up
| Différence | Lat Pulldown | Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à goupille |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 81 834 séances | 22 168 séances |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre clavicule.
- 4. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lat Pulldown ou Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lat Pulldown — 81 834 séances contre 22 168 pour Assisted Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lat Pulldown et Assisted Pull Up ?
Lat Pulldown nécessite machine, et Assisted Pull Up nécessite machine.
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