Leg Curl vs Barbell Hip Thrust
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl des Jambes — 39 860 vs 1 544 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Leg Curl and Barbell Hip Thrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Curl vs Barbell Hip Thrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Curl more often — 39,860 sessions compared to 1,544 for Barbell Hip Thrust.
Popularity is not the whole answer. Leg Curl and Barbell Hip Thrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Curl et Barbell Hip Thrust
| Différence | Leg Curl | Barbell Hip Thrust |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | ischio-jambiers et mollets | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 39 860 séances | 1 544 séances |
How to Leg Curl
Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez vos ischio-jambiers et vos fessiers, et soulevez les coussinets de cheville jusqu'à vos hanches.
- 2. Abaissez-vous seulement jusqu'à ce que vos genoux soient complètement étendus contre la résistance du poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Curl Guide page of our blog!
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Relevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit parallèle au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine levée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre dos.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Leg Curl ou Barbell Hip Thrust ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Curl — 39 860 séances contre 1 544 pour Barbell Hip Thrust. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Curl et Barbell Hip Thrust sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets, et Barbell Hip Thrust sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Leg Curl et Barbell Hip Thrust ?
Leg Curl nécessite machine, et Barbell Hip Thrust nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Hip Thrust lorsque votre technique est stable.
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