Low Cable Crossover vs Cable Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé Bas — 1 979 vs 99 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Low Cable Crossover and Cable Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Cable Crossover vs Cable Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Cable Crossover more often — 1,979 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Low Cable Crossover and Cable Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Cable Crossover et Cable Bench Press
| Différence | Low Cable Crossover | Cable Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 979 séances | 99 séances |
How to Low Cable Crossover
Low Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rapprocher vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser un poids léger car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Low Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement votre main pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre vos épaules sous tension.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses tomber du banc.
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Low Cable Crossover ou Cable Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Cable Crossover — 1 979 séances contre 99 pour Cable Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Cable Crossover et Cable Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Cable Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Cable Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Low Cable Crossover et Cable Bench Press ?
Low Cable Crossover nécessite machine, et Cable Bench Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Cable Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Cable Bench Press lorsque votre technique est stable.
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