Low Cable Crossover
Upper chestÀ propos
C'est un entraînement qui cible le haut des pectoraux et le deltoïde antérieur !
Low Cable Crossover Comment faire
Position de départ
1. Veuillez sécuriser le câble à une position inférieure à votre poitrine.
2. Tenez-vous écarté à la largeur des épaules, gonflez votre poitrine et redressez votre dos.
3. Saisissez le câble avec les deux mains et écartez vos bras.
Bonne forme
1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rapprocher vos mains.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en rapprochant vos bras, et inspirez en écartant vos bras.
Précautions
1. Veuillez utiliser un poids léger car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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